堅あげポテト ゆずこしょう味(カルビー) 1袋(63g)のカロリー量

323kcal(1351.43kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は16.56%

三大栄養素↑

たんぱく質 3.4g(推奨量50g/日)脂質16.4g(目標量43~65g/日)炭水化物40.4g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

食塩相当量 0.4g(目標量7.5g/日未満)

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は3.4g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は16.4g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は40.4g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 食塩相当量の含有量は0.4g。摂取目標量は7.5g/日未満□

堅あげポテト ゆずこしょう味(カルビー)の画像↑

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323kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が堅あげポテト ゆずこしょう味(カルビー) 1袋当たりのカロリー量323kcalを消費する運動の目安

~369分
  • 会話246分
~185分
  • 散歩185分
  • ストレッチ148分
  • ヨガ148分
~123分
  • 軽い筋トレ123分
  • ボーリング123分
  • バレーボール123分
  • ウォーキング105分
~92分
  • 自転車92分
  • 太極拳92分
  • ゴルフ82分
~74分
  • 野球74分
~62分
  • ウェイトトレーニング62分
  • バスケットボール62分
  • エアロビクス57分
~53分
  • ジョギング53分
  • サッカー53分
  • テニス53分
  • 登山49分
~46分
  • サイクリング46分
  • ランニング46分
  • 縄跳び46分
  • 空手37分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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