ふりかけ本かつお(丸美屋) 1食(2g)のカロリー量

7.8kcal(32.64kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は0.4%

三大栄養素↑

たんぱく質 0.93g(推奨量50g/日)脂質0.29g(目標量43~65g/日)炭水化物0.39g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

食塩相当量 0.25g(目標量7.5g/日未満)

ミネラル↑

カルシウム 11mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は0.93g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は0.29g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は0.39g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 食塩相当量の含有量は0.25g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • カルシウムの含有量は11mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□

ふりかけ本かつお(丸美屋)の画像↑

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7.8kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がふりかけ本かつお(丸美屋) 1食当たりのカロリー量7.8kcalを消費する運動の目安

~9分
  • 会話6分
~4分
  • 散歩4分
  • ストレッチ4分
  • ヨガ4分
~3分
  • 軽い筋トレ3分
  • ボーリング3分
  • バレーボール3分
  • ウォーキング3分
~2分
  • 自転車2分
  • 太極拳2分
  • ゴルフ2分
  • 野球2分
  • ウェイトトレーニング1分
  • バスケットボール1分
  • エアロビクス1分
  • ジョギング1分
  • サッカー1分
  • テニス1分
  • 登山1分
  • サイクリング1分
  • ランニング1分
  • 縄跳び1分
~1分
  • 空手1分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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