十勝のむヨーグルト(日清ヨーク) 100gのカロリー量

75kcal(313.8kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は3.85%

三大栄養素↑

たんぱく質 2.9g(推奨量50g/日)脂質1.1g(目標量43~65g/日)炭水化物13.4g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

食塩相当量 0.09g(目標量7.5g/日未満)

ミネラル↑

カルシウム 106mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は2.9g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は1.1g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は13.4g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 食塩相当量の含有量は0.09g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • カルシウムの含有量は106mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□

十勝のむヨーグルト(日清ヨーク)の画像↑

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75kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が十勝のむヨーグルト(日清ヨーク) 100g当たりのカロリー量75kcalを消費する運動の目安

~86分
  • 会話57分
~43分
  • 散歩43分
  • ストレッチ34分
  • ヨガ34分
~29分
  • 軽い筋トレ29分
  • ボーリング29分
  • バレーボール29分
  • ウォーキング24分
~21分
  • 自転車21分
  • 太極拳21分
  • ゴルフ19分
~17分
  • 野球17分
~14分
  • ウェイトトレーニング14分
  • バスケットボール14分
  • エアロビクス13分
~12分
  • ジョギング12分
  • サッカー12分
  • テニス12分
  • 登山11分
~11分
  • サイクリング11分
  • ランニング11分
  • 縄跳び11分
  • 空手9分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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