チチヤスヨーグルト(低糖・生乳60%使用) 1カップ(85g)のカロリー量

56kcal(234.3kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は2.87%

三大栄養素↑

たんぱく質 2.6g(推奨量50g/日)脂質2.1g(目標量43~65g/日)炭水化物6.6g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

糖質含有量5g食塩相当量 0.09g(目標量7.5g/日未満)

ミネラル↑

カルシウム 83mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は2.6g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は2.1g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は6.6g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 糖質の含有量は5g
  • 食塩相当量の含有量は0.09g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • カルシウムの含有量は83mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□

チチヤスヨーグルト(低糖・生乳60%使用)の画像↑

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56kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がチチヤスヨーグルト(低糖・生乳60%使用) 1カップ当たりのカロリー量56kcalを消費する運動の目安

~64分
  • 会話43分
~32分
  • 散歩32分
  • ストレッチ26分
  • ヨガ26分
~21分
  • 軽い筋トレ21分
  • ボーリング21分
  • バレーボール21分
  • ウォーキング18分
~16分
  • 自転車16分
  • 太極拳16分
  • ゴルフ14分
~13分
  • 野球13分
~11分
  • ウェイトトレーニング11分
  • バスケットボール11分
  • エアロビクス10分
~9分
  • ジョギング9分
  • サッカー9分
  • テニス9分
  • 登山9分
~8分
  • サイクリング8分
  • ランニング8分
  • 縄跳び8分
  • 空手6分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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