チチヤスヨーグルト(生乳60%使用) 1カップ(85g)のカロリー量

79kcal(330.54kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は4.05%

三大栄養素↑

たんぱく質 2.7g(推奨量50g/日)脂質2.2g(目標量43~65g/日)炭水化物12g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

糖質含有量10.4g食塩相当量 0.09g(目標量7.5g/日未満)

ミネラル↑

カルシウム 84mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は2.7g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は2.2g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は12g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 糖質の含有量は10.4g
  • 食塩相当量の含有量は0.09g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • カルシウムの含有量は84mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□

チチヤスヨーグルト(生乳60%使用)の画像↑

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79kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がチチヤスヨーグルト(生乳60%使用) 1カップ当たりのカロリー量79kcalを消費する運動の目安

~90分
  • 会話60分
~45分
  • 散歩45分
  • ストレッチ36分
  • ヨガ36分
~30分
  • 軽い筋トレ30分
  • ボーリング30分
  • バレーボール30分
  • ウォーキング26分
~23分
  • 自転車23分
  • 太極拳23分
  • ゴルフ20分
~18分
  • 野球18分
~15分
  • ウェイトトレーニング15分
  • バスケットボール15分
  • エアロビクス14分
~13分
  • ジョギング13分
  • サッカー13分
  • テニス13分
  • 登山12分
~11分
  • サイクリング11分
  • ランニング11分
  • 縄跳び11分
  • 空手9分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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