野菜ふりかけ(CGC) 1食(2.5g)のカロリー量

9.83kcal(41.13kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は0.5%

三大栄養素↑

たんぱく質 0.43g(推奨量50g/日)脂質0.37g(目標量43~65g/日)炭水化物1.27g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0.12g(目標量17g/日以上)糖質含有量1.15g食塩相当量 0.34g(目標量7.5g/日未満)

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は0.43g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は0.37g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は1.27g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0.12g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は1.15g
  • 食塩相当量の含有量は0.34g。摂取目標量は7.5g/日未満□

野菜ふりかけ(CGC)の画像↑

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9.83kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が野菜ふりかけ(CGC) 1食当たりのカロリー量9.83kcalを消費する運動の目安

~11分
  • 会話7分
~6分
  • 散歩6分
  • ストレッチ4分
  • ヨガ4分
~4分
  • 軽い筋トレ4分
  • ボーリング4分
  • バレーボール4分
  • ウォーキング3分
~3分
  • 自転車3分
  • 太極拳3分
  • ゴルフ2分
~2分
  • 野球2分
  • ウェイトトレーニング2分
  • バスケットボール2分
  • エアロビクス2分
  • ジョギング2分
  • サッカー2分
  • テニス2分
  • 登山1分
  • サイクリング1分
  • ランニング1分
  • 縄跳び1分
  • 空手1分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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