ランチパック たまご(山崎製パン) 1個のカロリー量

144kcal(602.5kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は7.38%

三大栄養素↑

たんぱく質 3.9g(推奨量50g/日)脂質7.9g(目標量43~65g/日)炭水化物14.4g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

食塩相当量 0.79g(目標量7.5g/日未満)

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は3.9g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は7.9g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は14.4g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 食塩相当量の含有量は0.79g。摂取目標量は7.5g/日未満□

ランチパック たまご(山崎製パン)の画像↑

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144kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がランチパック たまご(山崎製パン) 1個当たりのカロリー量144kcalを消費する運動の目安

~165分
  • 会話110分
~82分
  • 散歩82分
  • ストレッチ66分
  • ヨガ66分
~55分
  • 軽い筋トレ55分
  • ボーリング55分
  • バレーボール55分
  • ウォーキング47分
~41分
  • 自転車41分
  • 太極拳41分
  • ゴルフ37分
~33分
  • 野球33分
~27分
  • ウェイトトレーニング27分
  • バスケットボール27分
  • エアロビクス25分
~24分
  • ジョギング24分
  • サッカー24分
  • テニス24分
  • 登山22分
~21分
  • サイクリング21分
  • ランニング21分
  • 縄跳び21分
  • 空手16分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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