この食品を他の食品と組み合わせる蒜山ジャージー生クリームサンド（プレーン） 1個のカロリー量
213.5kcal（893.28kJ）
25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は10.95%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
栄養素追加必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は4g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は11.4g。摂取目標量は43～65g/日
- 炭水化物の含有量は23.7g。摂取目標量は244～341g/日
- 食塩相当量の含有量は0.16g。摂取目標量は7.5g/日未満
213.5kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人が蒜山ジャージー生クリームサンド（プレーン） 1個当たりのカロリー量213.5kcalを消費する運動の目安
- ～244分
163分
- ～122分
122分
98分
98分
- ～81分
81分
81分
81分
70分
- ～61分
61分
61分
54分
- ～49分
49分
- ～41分
41分
41分
38分
- ～35分
35分
35分
35分
33分
- ～31分
31分
31分
31分
24分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード