ごぼうポタージュ(にしきや) 1袋(160g)のカロリー量

86kcal(359.82kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は4.41%

三大栄養素↑

たんぱく質 5.1g(推奨量50g/日)脂質4g(目標量43~65g/日)炭水化物7.4g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

食塩相当量 0.7g(目標量7.5g/日未満)

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は5.1g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は4g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は7.4g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 食塩相当量の含有量は0.7g。摂取目標量は7.5g/日未満□

ごぼうポタージュ(にしきや)の画像↑


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86kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がごぼうポタージュ(にしきや) 1袋当たりのカロリー量86kcalを消費する運動の目安

~98分
  • 会話66分
~49分
  • 散歩49分
  • ストレッチ39分
  • ヨガ39分
~33分
  • 軽い筋トレ33分
  • ボーリング33分
  • バレーボール33分
  • ウォーキング28分
~25分
  • 自転車25分
  • 太極拳25分
  • ゴルフ22分
~20分
  • 野球20分
~16分
  • ウェイトトレーニング16分
  • バスケットボール16分
  • エアロビクス15分
~14分
  • ジョギング14分
  • サッカー14分
  • テニス14分
  • 登山13分
~12分
  • サイクリング12分
  • ランニング12分
  • 縄跳び12分
  • 空手10分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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