牛ハヤシ(にしきや) 1袋(180g)のカロリー量

197kcal(824.25kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は10.1%

三大栄養素↑

たんぱく質 9.9g(推奨量50g/日)脂質10.4g(目標量43~65g/日)炭水化物16g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

食塩相当量 2.1g(目標量7.5g/日未満)

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は9.9g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は10.4g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は16g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 食塩相当量の含有量は2.1g。摂取目標量は7.5g/日未満□

牛ハヤシ(にしきや)の画像↑


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197kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が牛ハヤシ(にしきや) 1袋当たりのカロリー量197kcalを消費する運動の目安

~225分
  • 会話150分
~113分
  • 散歩113分
  • ストレッチ90分
  • ヨガ90分
~75分
  • 軽い筋トレ75分
  • ボーリング75分
  • バレーボール75分
  • ウォーキング64分
~56分
  • 自転車56分
  • 太極拳56分
  • ゴルフ50分
~45分
  • 野球45分
~38分
  • ウェイトトレーニング38分
  • バスケットボール38分
  • エアロビクス35分
~32分
  • ジョギング32分
  • サッカー32分
  • テニス32分
  • 登山30分
~28分
  • サイクリング28分
  • ランニング28分
  • 縄跳び28分
  • 空手23分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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