冷凍エビグラタンのカロリー量(100g当たり)
100gの冷凍エビグラタンは133kcal(556kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は6.82%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は4.8g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は6.7g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は13.3g。摂取目標量は244~341g/日
- 糖質の含有量は13.3g。
- 食塩相当量の含有量は0.9g。摂取目標量は7.5g/日未満
- ビタミンAの含有量は71μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)
- ビタミンB1の含有量は0.04mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.08mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- ビタミンCの含有量は1mg。摂取推奨量は100mg/日
- カリウムの含有量は95mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は66mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
冷凍エビグラタンのお料理画像
133kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人が冷凍エビグラタンのカロリー量133kcalを消費する運動の目安
- ~152分
- 101分
- ~76分
- 76分
- 61分
- 61分
- ~51分
- 51分
- 51分
- 51分
- 43分
- ~38分
- 38分
- 38分
- 34分
- ~30分
- 30分
- ~25分
- 25分
- 25分
- 23分
- ~22分
- 22分
- 22分
- 22分
- 20分
- ~19分
- 19分
- 19分
- 19分
- 15分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード