この材料を他の材料と組み合わせる

煮干しだし（にぼしだし）のカロリー量（100g当たり）

100gの煮干しだし（にぼしだし）は1kcal（4kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は0.05%

三大栄養素

たんぱく質 0.1g（推奨量50g/日）脂質0.1g（目標量43～65g/日）

食物繊維・糖質・食塩

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量0g 食塩相当量 0.1g（目標量7.5g/日未満）

脂質

ビタミン

ビタミンE 0mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.01mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル

カリウム 25mg（目標量2700mg/日）カルシウム 3mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 2mg（推奨量270mg/日）

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必要量に対する栄養素をチェック

たんぱく質の含有量は0.1g。摂取推奨量は50g/日
脂質の含有量は0.1g。摂取目標量は43～65g/日
食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上
糖質の含有量は0g。
食塩相当量の含有量は0.1g。摂取目標量は7.5g/日未満
ビタミンEの含有量は0mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）
ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日
ビタミンB1の含有量は0.01mg。摂取推奨量は1.1mg/日
ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日
カリウムの含有量は25mg。摂取目標量は2700mg/日
カルシウムの含有量は3mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）
マグネシウムの含有量は2mg。摂取推奨量は270mg/日

煮干しだし（にぼしだし）のお料理画像

1kcalを消費するのに必要な運動量

体重50kgの人が煮干しだし（にぼしだし）のカロリー量1kcalを消費する運動の目安

～1分

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グラフ設置用コード

ほかの材料と組み合わせる

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="煮干しだし（にぼしだし）" href="http://eiyoo.net/t/17023/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.05,99.95&chs=400x200&chl=1kcal&chtt=%E7%85%AE%E5%B9%B2%E3%81%97%E3%81%A0%E3%81%97%EF%BC%88%E3%81%AB%E3%81%BC%E3%81%97%E3%81%A0%E3%81%97%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="煮干しだし（にぼしだし）" href="http://eiyoo.net/t/17023/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.2,99.8&chs=250x100&chl=0.1g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 0.1g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 0.1g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.153846153846,99.8461538462&chs=250x100&chl=0.1g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.1g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.1g（目標量43～65g/日）" /></a>