+この材料を他の材料と組み合わせる

スイートベルモット(イタリアンベルモット)のカロリー量(100g当たり)

100gのスイートベルモット(イタリアンベルモット)は152kcal(636kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は7.79%

三大栄養素↑

たんぱく質 0.1g(推奨量50g/日)脂質0g(目標量43~65g/日)炭水化物16.4g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

糖質含有量16.4g食塩相当量 0g(目標量7.5g/日未満)

脂質↑

ビタミン↑

ビタミンB1 0mg(推奨量1.1mg/日)ビタミンB2 0mg(推奨量1.2mg/日)ビタミンC 0mg(推奨量100mg/日)

ミネラル↑

カリウム 29mg(目標量2700mg/日)カルシウム 6mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))マグネシウム 5mg(推奨量270mg/日)

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は0.1g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は0g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は16.4g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 糖質の含有量は16.4g
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンB1の含有量は0mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は29mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は6mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□
  • マグネシウムの含有量は5mg。摂取推奨量は270mg/日□

スイートベルモット(イタリアンベルモット)のお料理画像↑

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152kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がスイートベルモット(イタリアンベルモット)のカロリー量152kcalを消費する運動の目安

~174分
  • 会話116分
~87分
  • 散歩87分
  • ストレッチ69分
  • ヨガ69分
~58分
  • 軽い筋トレ58分
  • ボーリング58分
  • バレーボール58分
  • ウォーキング50分
~43分
  • 自転車43分
  • 太極拳43分
  • ゴルフ39分
~35分
  • 野球35分
~29分
  • ウェイトトレーニング29分
  • バスケットボール29分
  • エアロビクス27分
~25分
  • ジョギング25分
  • サッカー25分
  • テニス25分
  • 登山23分
~22分
  • サイクリング22分
  • ランニング22分
  • 縄跳び22分
  • 空手17分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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