＋この材料を他の材料と組み合わせる

ペパーミントリキュールのカロリー量（100g当たり）

100gのペパーミントリキュールは302kcal（1264kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は15.49%

三大栄養素↑

たんぱく質 0g（推奨量50g/日）脂質0g（目標量43～65g/日）炭水化物37.6g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

糖質含有量37.6g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンB1 0mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）ナイアシン 0mg（推奨量11mg/日）ビタミンB6 0mg（推奨量1.1mg/日（上限45mg））ビタミンB12 0μg（推奨量2.4μg/日）葉酸 0μg（推奨量240μg/日（上限1300μg））パントテン酸 0mg（目安5mg/日）

ミネラル↑

カリウム 1mg（目標量2700mg/日）マグネシウム 0mg（推奨量270mg/日）リン 0mg（目安900mg/日（上限3000mg））鉄 0mg（推奨量6mg/日（上限40mg））マンガン 0mg（目安3.5mg/日（上限11mg））

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は0g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は0g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は37.6g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 糖質の含有量は37.6g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンB1の含有量は0mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • ナイアシンの含有量は0mg。摂取推奨量は11mg/日□
  • ビタミンB6の含有量は0mg。摂取推奨量は1.1mg/日（上限45mg）□
  • ビタミンB12の含有量は0μg。摂取推奨量は2.4μg/日□
  • 葉酸の含有量は0μg。摂取推奨量は240μg/日（上限1300μg）□
  • パントテン酸の含有量は0mg。摂取目安は5mg/日□
  • カリウムの含有量は1mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • マグネシウムの含有量は0mg。摂取推奨量は270mg/日□
  • リンの含有量は0mg。摂取目安は900mg/日（上限3000mg）□
  • 鉄の含有量は0mg。摂取推奨量は6mg/日（上限40mg）□
  • マンガンの含有量は0mg。摂取目安は3.5mg/日（上限11mg）□

ペパーミントリキュールのお料理画像↑

302kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がペパーミントリキュールのカロリー量302kcalを消費する運動の目安

～345分
  • 会話230分
～173分
  • 散歩173分
  • ストレッチ138分
  • ヨガ138分
～115分
  • 軽い筋トレ115分
  • ボーリング115分
  • バレーボール115分
  • ウォーキング99分
～86分
  • 自転車86分
  • 太極拳86分
  • ゴルフ77分
～69分
  • 野球69分
～58分
  • ウェイトトレーニング58分
  • バスケットボール58分
  • エアロビクス53分
～49分
  • ジョギング49分
  • サッカー49分
  • テニス49分
  • 登山46分
～43分
  • サイクリング43分
  • ランニング43分
  • 縄跳び43分
  • 空手35分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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