この材料を他の材料と組み合わせる柳陰（本直し）のカロリー量（100g当たり）
100gの柳陰（本直し）は181kcal（757kJ）
25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は9.28%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は0.1g。摂取推奨量は50g/日
- 炭水化物の含有量は14.4g。摂取目標量は244～341g/日
- 糖質の含有量は14.4g。
- 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満
- ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）
- ビタミンB1の含有量は0mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日
- ナイアシンの含有量は0mg。摂取推奨量は11mg/日
- ビタミンB6の含有量は0mg。摂取推奨量は1.1mg/日（上限45mg）
- ビタミンB12の含有量は0μg。摂取推奨量は2.4μg/日
- 葉酸の含有量は0μg。摂取推奨量は240μg/日（上限1300μg）
- パントテン酸の含有量は0mg。摂取目安は5mg/日
- カリウムの含有量は2mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は2mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）
- マグネシウムの含有量は2mg。摂取推奨量は270mg/日
- リンの含有量は3mg。摂取目安は900mg/日（上限3000mg）
- 鉄の含有量は0mg。摂取推奨量は6mg/日（上限40mg）
- マンガンの含有量は0.06mg。摂取目安は3.5mg/日（上限11mg）
柳陰（本直し）のお料理画像
181kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人が柳陰（本直し）のカロリー量181kcalを消費する運動の目安
- ～207分
138分
- ～103分
103分
83分
83分
- ～69分
69分
69分
69分
59分
- ～52分
52分
52分
46分
- ～41分
41分
- ～34分
34分
34分
32分
- ～30分
30分
30分
30分
28分
- ～26分
26分
26分
26分
21分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード