+この材料を他の材料と組み合わせる

柳陰(本直し)のカロリー量(100g当たり)

100gの柳陰(本直し)は181kcal(757kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は9.28%

三大栄養素↑

たんぱく質 0.1g(推奨量50g/日)炭水化物14.4g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

糖質含有量14.4g食塩相当量 0g(目標量7.5g/日未満)

脂質↑

ビタミン↑

ビタミンA 0μg(推奨量650μg/日(上限2700μg))ビタミンB1 0mg(推奨量1.1mg/日)ビタミンB2 0mg(推奨量1.2mg/日)ビタミンC 0mg(推奨量100mg/日)

ミネラル↑

カリウム 2mg(目標量2700mg/日)カルシウム 2mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))マグネシウム 2mg(推奨量270mg/日)

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は0.1g。摂取推奨量は50g/日□
  • 炭水化物の含有量は14.4g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 糖質の含有量は14.4g
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)□
  • ビタミンB1の含有量は0mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は2mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は2mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□
  • マグネシウムの含有量は2mg。摂取推奨量は270mg/日□

柳陰(本直し)のお料理画像↑

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181kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が柳陰(本直し)のカロリー量181kcalを消費する運動の目安

~207分
  • 会話138分
~103分
  • 散歩103分
  • ストレッチ83分
  • ヨガ83分
~69分
  • 軽い筋トレ69分
  • ボーリング69分
  • バレーボール69分
  • ウォーキング59分
~52分
  • 自転車52分
  • 太極拳52分
  • ゴルフ46分
~41分
  • 野球41分
~34分
  • ウェイトトレーニング34分
  • バスケットボール34分
  • エアロビクス32分
~30分
  • ジョギング30分
  • サッカー30分
  • テニス30分
  • 登山28分
~26分
  • サイクリング26分
  • ランニング26分
  • 縄跳び26分
  • 空手21分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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