+この材料を他の材料と組み合わせる

白酒(ひな祭り)のカロリー量(100g当たり)

100gの白酒(ひな祭り)は238kcal(996kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は12.21%

三大栄養素↑

たんぱく質 1.9g(推奨量50g/日)炭水化物48.1g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

糖質含有量48.1g食塩相当量 0g(目標量7.5g/日未満)

脂質↑

ビタミン↑

ビタミンA 0μg(推奨量650μg/日(上限2700μg))ビタミンB1 0.02mg(推奨量1.1mg/日)ビタミンB2 0.01mg(推奨量1.2mg/日)ビタミンC 1mg(推奨量100mg/日)

ミネラル↑

カリウム 14mg(目標量2700mg/日)カルシウム 3mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))マグネシウム 4mg(推奨量270mg/日)

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は1.9g。摂取推奨量は50g/日□
  • 炭水化物の含有量は48.1g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 糖質の含有量は48.1g
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)□
  • ビタミンB1の含有量は0.02mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.01mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は1mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は14mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は3mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□
  • マグネシウムの含有量は4mg。摂取推奨量は270mg/日□

白酒(ひな祭り)のお料理画像↑

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238kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が白酒(ひな祭り)のカロリー量238kcalを消費する運動の目安

~272分
  • 会話181分
~136分
  • 散歩136分
  • ストレッチ109分
  • ヨガ109分
~91分
  • 軽い筋トレ91分
  • ボーリング91分
  • バレーボール91分
  • ウォーキング78分
~68分
  • 自転車68分
  • 太極拳68分
  • ゴルフ60分
~54分
  • 野球54分
~45分
  • ウェイトトレーニング45分
  • バスケットボール45分
  • エアロビクス42分
~39分
  • ジョギング39分
  • サッカー39分
  • テニス39分
  • 登山36分
~34分
  • サイクリング34分
  • ランニング34分
  • 縄跳び34分
  • 空手27分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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