＋この材料を他の材料と組み合わせる

合成清酒のカロリー量（100g当たり）

100gの合成清酒は109kcal（456kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は5.59%

三大栄養素↑

たんぱく質 0.1g（推奨量50g/日）脂質0g（目標量43～65g/日）炭水化物5.3g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

糖質含有量5.3g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンB1 0mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）ナイアシン 0mg（推奨量11mg/日）ビタミンB6 0.01mg（推奨量1.1mg/日（上限45mg））ビタミンB12 0μg（推奨量2.4μg/日）葉酸 0μg（推奨量240μg/日（上限1300μg））パントテン酸 0mg（目安5mg/日）

ミネラル↑

カリウム 3mg（目標量2700mg/日）カルシウム 2mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））リン 5mg（目安900mg/日（上限3000mg））鉄 0mg（推奨量6mg/日（上限40mg））マンガン 0mg（目安3.5mg/日（上限11mg））

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は0.1g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は0g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は5.3g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 糖質の含有量は5.3g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンB1の含有量は0mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • ナイアシンの含有量は0mg。摂取推奨量は11mg/日□
  • ビタミンB6の含有量は0.01mg。摂取推奨量は1.1mg/日（上限45mg）□
  • ビタミンB12の含有量は0μg。摂取推奨量は2.4μg/日□
  • 葉酸の含有量は0μg。摂取推奨量は240μg/日（上限1300μg）□
  • パントテン酸の含有量は0mg。摂取目安は5mg/日□
  • カリウムの含有量は3mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は2mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • リンの含有量は5mg。摂取目安は900mg/日（上限3000mg）□
  • 鉄の含有量は0mg。摂取推奨量は6mg/日（上限40mg）□
  • マンガンの含有量は0mg。摂取目安は3.5mg/日（上限11mg）□

合成清酒のお料理画像↑

109kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が合成清酒のカロリー量109kcalを消費する運動の目安

～125分
  • 会話83分
～62分
  • 散歩62分
  • ストレッチ50分
  • ヨガ50分
～42分
  • 軽い筋トレ42分
  • ボーリング42分
  • バレーボール42分
  • ウォーキング36分
～31分
  • 自転車31分
  • 太極拳31分
  • ゴルフ28分
～25分
  • 野球25分
～21分
  • ウェイトトレーニング21分
  • バスケットボール21分
  • エアロビクス19分
～18分
  • ジョギング18分
  • サッカー18分
  • テニス18分
  • 登山17分
～16分
  • サイクリング16分
  • ランニング16分
  • 縄跳び16分
  • 空手12分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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