+この材料を他の材料と組み合わせる

合成清酒のカロリー量(100g当たり)

100gの合成清酒は109kcal(456kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は5.59%

三大栄養素↑

たんぱく質 0.1g(推奨量50g/日)脂質0g(目標量43~65g/日)炭水化物5.3g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

糖質含有量5.3g食塩相当量 0g(目標量7.5g/日未満)

脂質↑

ビタミン↑

ビタミンA 0μg(推奨量650μg/日(上限2700μg))ビタミンB1 0mg(推奨量1.1mg/日)ビタミンB2 0mg(推奨量1.2mg/日)ビタミンC 0mg(推奨量100mg/日)

ミネラル↑

カリウム 3mg(目標量2700mg/日)カルシウム 2mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は0.1g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は0g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は5.3g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 糖質の含有量は5.3g
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)□
  • ビタミンB1の含有量は0mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は3mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は2mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□

合成清酒のお料理画像↑

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109kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が合成清酒のカロリー量109kcalを消費する運動の目安

~125分
  • 会話83分
~62分
  • 散歩62分
  • ストレッチ50分
  • ヨガ50分
~42分
  • 軽い筋トレ42分
  • ボーリング42分
  • バレーボール42分
  • ウォーキング36分
~31分
  • 自転車31分
  • 太極拳31分
  • ゴルフ28分
~25分
  • 野球25分
~21分
  • ウェイトトレーニング21分
  • バスケットボール21分
  • エアロビクス19分
~18分
  • ジョギング18分
  • サッカー18分
  • テニス18分
  • 登山17分
~16分
  • サイクリング16分
  • ランニング16分
  • 縄跳び16分
  • 空手12分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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