+この材料を他の材料と組み合わせる

梅酒のカロリー量(100g当たり)

100gの梅酒は156kcal(653kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は8%

三大栄養素↑

たんぱく質 0.1g(推奨量50g/日)炭水化物20.7g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

糖質含有量20.7g食塩相当量 0g(目標量7.5g/日未満)

脂質↑

ビタミン↑

ビタミンA 0μg(推奨量650μg/日(上限2700μg))ビタミンB1 0mg(推奨量1.1mg/日)ビタミンB2 0.01mg(推奨量1.2mg/日)ビタミンC 0mg(推奨量100mg/日)

ミネラル↑

カリウム 39mg(目標量2700mg/日)カルシウム 1mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))マグネシウム 2mg(推奨量270mg/日)

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は0.1g。摂取推奨量は50g/日□
  • 炭水化物の含有量は20.7g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 糖質の含有量は20.7g
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)□
  • ビタミンB1の含有量は0mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.01mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は39mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は1mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□
  • マグネシウムの含有量は2mg。摂取推奨量は270mg/日□

梅酒のお料理画像↑

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156kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が梅酒のカロリー量156kcalを消費する運動の目安

~178分
  • 会話119分
~89分
  • 散歩89分
  • ストレッチ71分
  • ヨガ71分
~59分
  • 軽い筋トレ59分
  • ボーリング59分
  • バレーボール59分
  • ウォーキング51分
~45分
  • 自転車45分
  • 太極拳45分
  • ゴルフ40分
~36分
  • 野球36分
~30分
  • ウェイトトレーニング30分
  • バスケットボール30分
  • エアロビクス27分
~25分
  • ジョギング25分
  • サッカー25分
  • テニス25分
  • 登山24分
~22分
  • サイクリング22分
  • ランニング22分
  • 縄跳び22分
  • 空手18分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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