南部煎餅(なんぶせんべい・落花生入り)のカロリー量(100g当たり)
100gの南部煎餅(なんぶせんべい・落花生入り)は429kcal(1795kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は22%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は11.4g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は9.8g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は73.8g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は3.5g。摂取目標量は17g/日以上
- 糖質の含有量は70.3g。
- 食塩相当量の含有量は0.9g。摂取目標量は7.5g/日未満
- 飽和脂肪酸の含有量は1.81g。摂取目標量は10~15g/日
- n-6系脂肪酸の含有量は3.43g。摂取目安量は9g(22g/日未満)
- n-3系脂肪酸の含有量は0.04g。摂取目標量は1.8g/日以上
- コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満
- ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日(上限50μg)
- ビタミンEの含有量は2mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)
- ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日
- ビタミンB1の含有量は0.26mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.05mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日
- カリウムの含有量は230mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は29mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
- マグネシウムの含有量は40mg。摂取推奨量は270mg/日
南部煎餅(なんぶせんべい・落花生入り)のお料理画像
429kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人が南部煎餅(なんぶせんべい・落花生入り)のカロリー量429kcalを消費する運動の目安
- ~490分
- 327分
- ~245分
- 245分
- 196分
- 196分
- ~163分
- 163分
- 163分
- 163分
- 140分
- ~123分
- 123分
- 123分
- 109分
- ~98分
- 98分
- ~82分
- 82分
- 82分
- 75分
- ~70分
- 70分
- 70分
- 70分
- 65分
- ~61分
- 61分
- 61分
- 61分
- 49分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード