あんまんのカロリー量（100g当たり）

100gのあんまんは281kcal（1176kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は14.41%

三大栄養素

たんぱく質 5.9g（推奨量50g/日）脂質5.8g（目標量43～65g/日）炭水化物51.2g（目標量244～341g/日）

食物繊維 2.7g（目標量17g/日以上）糖質含有量48.5g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸1.72g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸1.38g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.05g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 3mg（目安量600mg/日未満）

ビタミンE 0.1mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 2μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.08mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.04mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

カリウム 66mg（目標量2700mg/日）カルシウム 53mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 24mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人があんまんのカロリー量281kcalを消費する運動の目安

～321分

～161分

～107分

～80分

～64分

～54分

～46分

～40分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="あんまん" href="http://eiyoo.net/t/15034/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:14.41,85.59&chs=400x200&chl=281kcal&chtt=%E3%81%82%E3%82%93%E3%81%BE%E3%82%93%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="あんまん" href="http://eiyoo.net/t/15034/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:11.8,88.2&chs=250x100&chl=5.9g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 5.9g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 5.9g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:8.92307692308,91.0769230769&chs=250x100&chl=5.8g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質5.8g（目標量43～65g/日）" title="脂質5.8g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:15.0146627566,84.9853372434&chs=250x100&chl=51.2g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物51.2g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物51.2g（目標量244～341g/日）" /></a>