蒸し饅頭（むしまんじゅう）のカロリー量（100g当たり）

100gの蒸し饅頭（むしまんじゅう）は261kcal（1092kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は13.38%

三大栄養素

たんぱく質 4.8g（推奨量50g/日）脂質0.5g（目標量43～65g/日）炭水化物59.2g（目標量244～341g/日）

食物繊維 2.9g（目標量17g/日以上）糖質含有量56.3g 食塩相当量 0.2g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.09g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.17g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.02g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンK 3μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.03mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.02mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

カリウム 48mg（目標量2700mg/日）カルシウム 17mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 13mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が蒸し饅頭（むしまんじゅう）のカロリー量261kcalを消費する運動の目安

～298分

～149分

～99分

～75分

～60分

～50分

～43分

～37分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="蒸し饅頭（むしまんじゅう）" href="http://eiyoo.net/t/15033/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:13.38,86.62&chs=400x200&chl=261kcal&chtt=%E8%92%B8%E3%81%97%E9%A5%85%E9%A0%AD%EF%BC%88%E3%82%80%E3%81%97%E3%81%BE%E3%82%93%E3%81%98%E3%82%85%E3%81%86%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="蒸し饅頭（むしまんじゅう）" href="http://eiyoo.net/t/15033/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:9.6,90.4&chs=250x100&chl=4.8g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 4.8g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 4.8g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.769230769231,99.2307692308&chs=250x100&chl=0.5g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.5g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.5g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:17.3607038123,82.6392961877&chs=250x100&chl=59.2g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物59.2g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物59.2g（目標量244～341g/日）" /></a>