栗饅頭(くりまんじゅう)のカロリー量(100g当たり)
100gの栗饅頭(くりまんじゅう)は309kcal(1293kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は15.85%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は6g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は1.3g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は68.3g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は3g。摂取目標量は17g/日以上
- 糖質の含有量は65.3g。
- 食塩相当量の含有量は0.1g。摂取目標量は7.5g/日未満
- 飽和脂肪酸の含有量は0.31g。摂取目標量は10~15g/日
- n-6系脂肪酸の含有量は0.3g。摂取目安量は9g(22g/日未満)
- n-3系脂肪酸の含有量は0.04g。摂取目標量は1.8g/日以上
- コレステロールの含有量は33mg。摂取目安量は600mg/日未満
- ビタミンAの含有量は12μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)
- ビタミンDの含有量は0.2μg。摂取目安は5.5μg/日(上限50μg)
- ビタミンEの含有量は0.1mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)
- ビタミンKの含有量は4μg。摂取目安は60μg/日
- ビタミンB1の含有量は0.04mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.06mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日
- カリウムの含有量は63mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は22mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
- マグネシウムの含有量は14mg。摂取推奨量は270mg/日
栗饅頭(くりまんじゅう)のお料理画像
309kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人が栗饅頭(くりまんじゅう)のカロリー量309kcalを消費する運動の目安
- ~353分
- 235分
- ~177分
- 177分
- 141分
- 141分
- ~118分
- 118分
- 118分
- 118分
- 101分
- ~88分
- 88分
- 88分
- 78分
- ~71分
- 71分
- ~59分
- 59分
- 59分
- 54分
- ~50分
- 50分
- 50分
- 50分
- 47分
- ~44分
- 44分
- 44分
- 44分
- 35分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード