甘納豆(えんどう)のカロリー量(100g当たり)
100gの甘納豆(えんどう)は310kcal(1297kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は15.9%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は5.2g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は1g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は70.1g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は4.9g。摂取目標量は17g/日以上
- 糖質の含有量は65.2g。
- 食塩相当量の含有量は0.2g。摂取目標量は7.5g/日未満
- ビタミンAの含有量は4μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)
- ビタミンEの含有量は0mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)
- ビタミンKの含有量は7μg。摂取目安は60μg/日
- ビタミンB1の含有量は0.02mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.04mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- カリウムの含有量は100mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は17mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
- マグネシウムの含有量は30mg。摂取推奨量は270mg/日
甘納豆(えんどう)のお料理画像
310kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人が甘納豆(えんどう)のカロリー量310kcalを消費する運動の目安
- ~354分
- 236分
- ~177分
- 177分
- 142分
- 142分
- ~118分
- 118分
- 118分
- 118分
- 101分
- ~89分
- 89分
- 89分
- 79分
- ~71分
- 71分
- ~59分
- 59分
- 59分
- 55分
- ~51分
- 51分
- 51分
- 51分
- 47分
- ~44分
- 44分
- 44分
- 44分
- 35分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード