ラクトアイスのカロリー量（100g当たり）

100gのラクトアイスは224kcal（937kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は11.49%

三大栄養素

たんぱく質 3.1g（推奨量50g/日）脂質13.6g（目標量43～65g/日）炭水化物22.2g（目標量244～341g/日）

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量22.2g 食塩相当量 0.2g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸9.11g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.6g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.01g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 21mg（目安量600mg/日未満）

ビタミンA 10μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 0.6mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 1μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.03mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.15mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 150mg（目標量2700mg/日）カルシウム 95mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 12mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がラクトアイスのカロリー量224kcalを消費する運動の目安

～256分

～128分

～85分

～64分

～51分

～43分

～37分

～32分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="ラクトアイス" href="http://eiyoo.net/t/13045/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:11.49,88.51&chs=400x200&chl=224kcal&chtt=%E3%83%A9%E3%82%AF%E3%83%88%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="ラクトアイス" href="http://eiyoo.net/t/13045/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:6.2,93.8&chs=250x100&chl=3.1g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 3.1g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 3.1g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:20.9230769231,79.0769230769&chs=250x100&chl=13.6g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質13.6g（目標量43～65g/日）" title="脂質13.6g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:6.51026392962,93.4897360704&chs=250x100&chl=22.2g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物22.2g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物22.2g（目標量244～341g/日）" /></a>