+この材料を他の材料と組み合わせる

あんずのシロップ漬けのカロリー量(100g当たり)

100gのあんずのシロップ漬けは81kcal(339kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は4.15%

三大栄養素↑

たんぱく質 0.5g(推奨量50g/日)脂質0.4g(目標量43~65g/日)炭水化物18.9g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0.8g(目標量17g/日以上)糖質含有量18.1g食塩相当量 0g(目標量7.5g/日未満)

脂質↑

コレステロール 0mg(目安量600mg/日未満)

ビタミン↑

ビタミンA 46μg(推奨量650μg/日(上限2700μg))ビタミンD 0μg(目安5.5μg/日(上限50μg))ビタミンE 0.9mg(目安6.5mg/日(上限650mg))ビタミンK 0μg(目安60μg/日)ビタミンB1 0.01mg(推奨量1.1mg/日)ビタミンB2 0.01mg(推奨量1.2mg/日)

ミネラル↑

カリウム 190mg(目標量2700mg/日)カルシウム 18mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))マグネシウム 7mg(推奨量270mg/日)

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は0.5g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は0.4g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は18.9g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0.8g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は18.1g
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は46μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日(上限50μg)□
  • ビタミンEの含有量は0.9mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)□
  • ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.01mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.01mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • カリウムの含有量は190mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は18mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□
  • マグネシウムの含有量は7mg。摂取推奨量は270mg/日□

あんずのシロップ漬けのお料理画像↑

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81kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人があんずのシロップ漬けのカロリー量81kcalを消費する運動の目安

~93分
  • 会話62分
~46分
  • 散歩46分
  • ストレッチ37分
  • ヨガ37分
~31分
  • 軽い筋トレ31分
  • ボーリング31分
  • バレーボール31分
  • ウォーキング26分
~23分
  • 自転車23分
  • 太極拳23分
  • ゴルフ21分
~19分
  • 野球19分
~15分
  • ウェイトトレーニング15分
  • バスケットボール15分
  • エアロビクス14分
~13分
  • ジョギング13分
  • サッカー13分
  • テニス13分
  • 登山12分
~12分
  • サイクリング12分
  • ランニング12分
  • 縄跳び12分
  • 空手9分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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