大豆もやし（ゆで）のカロリー量（100g当たり）

100gの大豆もやし（ゆで）は34kcal（142kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は1.74%

三大栄養素

たんぱく質 2.9g（推奨量50g/日）脂質1.6g（目標量43～65g/日）炭水化物2.2g（目標量244～341g/日）

食物繊維 2.2g（目標量17g/日以上）糖質含有量0g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.21g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.68g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.14g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンE 0.6mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 49μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.04mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.04mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 1mg（推奨量100mg/日）

カリウム 50mg（目標量2700mg/日）カルシウム 24mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 19mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が大豆もやし（ゆで）のカロリー量34kcalを消費する運動の目安

～39分

～19分

～13分

～10分

～8分

～6分

～5分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="大豆もやし（ゆで）" href="http://eiyoo.net/t/06288/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:1.74,98.26&chs=400x200&chl=34kcal&chtt=%E5%A4%A7%E8%B1%86%E3%82%82%E3%82%84%E3%81%97%EF%BC%88%E3%82%86%E3%81%A7%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="大豆もやし（ゆで）" href="http://eiyoo.net/t/06288/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:5.8,94.2&chs=250x100&chl=2.9g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 2.9g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 2.9g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:2.46153846154,97.5384615385&chs=250x100&chl=1.6g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質1.6g（目標量43～65g/日）" title="脂質1.6g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.645161290323,99.3548387097&chs=250x100&chl=2.2g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物2.2g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物2.2g（目標量244～341g/日）" /></a>