うど（水さらし）のカロリー量（100g当たり）

100gのうど（水さらし）は14kcal（59kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は0.72%

三大栄養素

たんぱく質 0.6g（推奨量50g/日）脂質0g（目標量43～65g/日）炭水化物3.4g（目標量244～341g/日）

食物繊維 1.6g（目標量17g/日以上）糖質含有量1.8g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

ビタミンE 0.1mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 2μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.01mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.02mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 3mg（推奨量100mg/日）

カリウム 200mg（目標量2700mg/日）カルシウム 6mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 8mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がうど（水さらし）のカロリー量14kcalを消費する運動の目安

～16分

～8分

～5分

～4分

～3分

～2分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="うど（水さらし）" href="http://eiyoo.net/t/06013/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.72,99.28&chs=400x200&chl=14kcal&chtt=%E3%81%86%E3%81%A9%EF%BC%88%E6%B0%B4%E3%81%95%E3%82%89%E3%81%97%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="うど（水さらし）" href="http://eiyoo.net/t/06013/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:1.2,98.8&chs=250x100&chl=0.6g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 0.6g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 0.6g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0,100&chs=250x100&chl=0g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0g（目標量43～65g/日）" title="脂質0g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.99706744868,99.0029325513&chs=250x100&chl=3.4g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物3.4g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物3.4g（目標量244～341g/日）" /></a>