皮むき胡麻（かわむきごま）のカロリー量（ひとつまみ(1g)=1g当たり）

ひとつまみ(1g)の皮むき胡麻（かわむきごま）は6.03kcal（25.23kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は0.31%

三大栄養素

たんぱく質 0.19g（推奨量50g/日）脂質0.55g（目標量43～65g/日）炭水化物0.19g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩

食物繊維 0.13g（目標量17g/日以上）糖質含有量0.06g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質

飽和脂肪酸0.06g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.2g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0g（目標量1.8g/日以上）

ビタミン

ビタミンE 0mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0.01μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.01mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0mg（推奨量1.2mg/日）ナイアシン 0.05mg（推奨量11mg/日）ビタミンB6 0mg（推奨量1.1mg/日（上限45mg））葉酸 0.83μg（推奨量240μg/日（上限1300μg））パントテン酸 0mg（目安5mg/日）ビオチン 0.11μg（目安50μg/日）

ミネラル

カリウム 4mg（目標量2700mg/日）カルシウム 0.62mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 3.4mg（推奨量270mg/日）リン 8.7mg（目安900mg/日（上限3000mg））鉄 0.06mg（推奨量6mg/日（上限40mg））亜鉛 0.06mg（推奨量9mg/日（上限35mg））銅 0.02mg（推奨量0.7mg/日（上限10mg））マンガン 0.01mg（目安3.5mg/日（上限11mg））ヨウ素 0.01μg（推奨量130μg/日（上限2200μg））セレン 0.43μg（推奨量25μg/日（上限220μg））クロム 0.01μg（推奨量30μg/日）モリブデン 1.2μg（推奨量20μg/日（上限450μg））

必要量に対する栄養素をチェック

たんぱく質の含有量は0.19g。摂取推奨量は50g/日
脂質の含有量は0.55g。摂取目標量は43～65g/日
炭水化物の含有量は0.19g。摂取目標量は244～341g/日
食物繊維の含有量は0.13g。摂取目標量は17g/日以上
糖質の含有量は0.06g。
食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満
飽和脂肪酸の含有量は0.06g。摂取目標量は10～15g/日
n-6系脂肪酸の含有量は0.2g。摂取目安量は9g(22g/日未満)
n-3系脂肪酸の含有量は0g。摂取目標量は1.8g/日以上
ビタミンEの含有量は0mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）
ビタミンKの含有量は0.01μg。摂取目安は60μg/日
ビタミンB1の含有量は0.01mg。摂取推奨量は1.1mg/日
ビタミンB2の含有量は0mg。摂取推奨量は1.2mg/日
ナイアシンの含有量は0.05mg。摂取推奨量は11mg/日
ビタミンB6の含有量は0mg。摂取推奨量は1.1mg/日（上限45mg）
葉酸の含有量は0.83μg。摂取推奨量は240μg/日（上限1300μg）
パントテン酸の含有量は0mg。摂取目安は5mg/日
ビオチンの含有量は0.11μg。摂取目安は50μg/日
カリウムの含有量は4mg。摂取目標量は2700mg/日
カルシウムの含有量は0.62mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）
マグネシウムの含有量は3.4mg。摂取推奨量は270mg/日
リンの含有量は8.7mg。摂取目安は900mg/日（上限3000mg）
鉄の含有量は0.06mg。摂取推奨量は6mg/日（上限40mg）
亜鉛の含有量は0.06mg。摂取推奨量は9mg/日（上限35mg）
銅の含有量は0.02mg。摂取推奨量は0.7mg/日（上限10mg）
マンガンの含有量は0.01mg。摂取目安は3.5mg/日（上限11mg）
ヨウ素の含有量は0.01μg。摂取推奨量は130μg/日（上限2200μg）
セレンの含有量は0.43μg。摂取推奨量は25μg/日（上限220μg）
クロムの含有量は0.01μg。摂取推奨量は30μg/日
モリブデンの含有量は1.2μg。摂取推奨量は20μg/日（上限450μg）

皮むき胡麻（かわむきごま）のお料理画像

6.03kcalを消費するのに必要な運動量

体重50kgの人が皮むき胡麻（かわむきごま）のカロリー量6.03kcalを消費する運動の目安

～7分

5分

～3分

3分
3分
3分

～2分

2分
2分
2分
2分
2分
2分
2分
1分
1分
1分
1分
1分
1分
1分
1分

～1分

1分
1分
1分
1分

グラフ設置用コード

ほかの材料と組み合わせる

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="皮むき胡麻（かわむきごま）" href="http://eiyoo.net/t/05019/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.31,99.69&chs=400x200&chl=6.03kcal&chtt=%E7%9A%AE%E3%82%80%E3%81%8D%E8%83%A1%E9%BA%BB%EF%BC%88%E3%81%8B%E3%82%8F%E3%82%80%E3%81%8D%E3%81%94%E3%81%BE%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="皮むき胡麻（かわむきごま）" href="http://eiyoo.net/t/05019/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.38,99.62&chs=250x100&chl=0.19g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 0.19g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 0.19g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.846153846154,99.1538461538&chs=250x100&chl=0.55g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.55g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.55g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.0557184750733,99.9442815249&chs=250x100&chl=0.19g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物0.19g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物0.19g（目標量244～341g/日）" /></a>

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