こしあん（インゲン豆）のカロリー量（100g当たり）

100gのこしあん（インゲン豆）は155kcal（649kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は7.95%

三大栄養素

たんぱく質 9.4g（推奨量50g/日）脂質0.9g（目標量43～65g/日）炭水化物27g（目標量244～341g/日）

食物繊維 8.5g（目標量17g/日以上）糖質含有量18.5g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.1g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.11g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.21g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンE 0mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 3μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.01mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.02mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 55mg（目標量2700mg/日）カルシウム 60mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 45mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がこしあん（インゲン豆）のカロリー量155kcalを消費する運動の目安

～177分

～89分

～59分

～44分

～35分

～30分

～25分

～22分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="こしあん（インゲン豆）" href="http://eiyoo.net/t/04010/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:7.95,92.05&chs=400x200&chl=155kcal&chtt=%E3%81%93%E3%81%97%E3%81%82%E3%82%93%EF%BC%88%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B2%E3%83%B3%E8%B1%86%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="こしあん（インゲン豆）" href="http://eiyoo.net/t/04010/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:18.8,81.2&chs=250x100&chl=9.4g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 9.4g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 9.4g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:1.38461538462,98.6153846154&chs=250x100&chl=0.9g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.9g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.9g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:7.91788856305,92.082111437&chs=250x100&chl=27g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物27g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物27g（目標量244～341g/日）" /></a>