+この材料を他の材料と組み合わせる

しらたき(糸こんにゃく)のカロリー量(100g当たり)

100gのしらたき(糸こんにゃく)は6kcal(25kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は0.31%

三大栄養素↑

たんぱく質 0.2g(推奨量50g/日)炭水化物3g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 2.9g(目標量17g/日以上)糖質含有量0.1g食塩相当量 0g(目標量7.5g/日未満)

脂質↑

ビタミン↑

ビタミンE 0mg(目安6.5mg/日(上限650mg))

ミネラル↑

カリウム 12mg(目標量2700mg/日)カルシウム 75mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))マグネシウム 4mg(推奨量270mg/日)

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は0.2g。摂取推奨量は50g/日□
  • 炭水化物の含有量は3g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 食物繊維の含有量は2.9g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は0.1g
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンEの含有量は0mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)□
  • カリウムの含有量は12mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は75mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□
  • マグネシウムの含有量は4mg。摂取推奨量は270mg/日□

しらたき(糸こんにゃく)のお料理画像↑

レスポンスエラーです。
時間を置いてから再度検索してみてください。

6kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がしらたき(糸こんにゃく)のカロリー量6kcalを消費する運動の目安

~7分
  • 会話5分
~3分
  • 散歩3分
  • ストレッチ3分
  • ヨガ3分
~2分
  • 軽い筋トレ2分
  • ボーリング2分
  • バレーボール2分
  • ウォーキング2分
  • 自転車2分
  • 太極拳2分
  • ゴルフ2分
  • 野球1分
  • ウェイトトレーニング1分
  • バスケットボール1分
  • エアロビクス1分
  • ジョギング1分
  • サッカー1分
  • テニス1分
  • 登山1分
~1分
  • サイクリング1分
  • ランニング1分
  • 縄跳び1分
  • 空手1分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

Page Top