この材料を他の材料と組み合わせる

しらたき（糸こんにゃく）のカロリー量（100g当たり）

100gのしらたき（糸こんにゃく）は6kcal（25kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は0.31%

三大栄養素

たんぱく質 0.2g（推奨量50g/日）炭水化物3g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩

食物繊維 2.9g（目標量17g/日以上）糖質含有量0.1g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質

ビタミン

ビタミンE 0mg（目安6.5mg/日（上限650mg））

ミネラル

カリウム 12mg（目標量2700mg/日）カルシウム 75mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 4mg（推奨量270mg/日）

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必要量に対する栄養素をチェック

たんぱく質の含有量は0.2g。摂取推奨量は50g/日
炭水化物の含有量は3g。摂取目標量は244～341g/日
食物繊維の含有量は2.9g。摂取目標量は17g/日以上
糖質の含有量は0.1g。
食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満
ビタミンEの含有量は0mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）
カリウムの含有量は12mg。摂取目標量は2700mg/日
カルシウムの含有量は75mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）
マグネシウムの含有量は4mg。摂取推奨量は270mg/日

しらたき（糸こんにゃく）のお料理画像

6kcalを消費するのに必要な運動量

体重50kgの人がしらたき（糸こんにゃく）のカロリー量6kcalを消費する運動の目安

～7分

5分

～3分

3分
3分
3分

～2分

2分
2分
2分
2分
2分
2分
2分
1分
1分
1分
1分
1分
1分
1分
1分

～1分

1分
1分
1分
1分

グラフ設置用コード

ほかの材料と組み合わせる

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="しらたき（糸こんにゃく）" href="http://eiyoo.net/t/02005/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.31,99.69&chs=400x200&chl=6kcal&chtt=%E3%81%97%E3%82%89%E3%81%9F%E3%81%8D%EF%BC%88%E7%B3%B8%E3%81%93%E3%82%93%E3%81%AB%E3%82%83%E3%81%8F%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="しらたき（糸こんにゃく）" href="http://eiyoo.net/t/02005/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.4,99.6&chs=250x100&chl=0.2g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 0.2g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 0.2g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.879765395894,99.1202346041&chs=250x100&chl=3g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物3g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物3g（目標量244～341g/日）" /></a>