こんにゃく粉のカロリー量(100g当たり)
100gのこんにゃく粉は177kcal(741kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は9.08%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は3g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は0.1g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は85.3g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は79.9g。摂取目標量は17g/日以上
- 糖質の含有量は5.4g。
- 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満
- ビタミンEの含有量は0.2mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)
- ビタミンB6の含有量は1.2mg。摂取推奨量は1.1mg/日(上限45mg)
- 葉酸の含有量は65μg。摂取推奨量は240μg/日(上限1300μg)
- パントテン酸の含有量は1.52mg。摂取目安は5mg/日
- ビオチンの含有量は4.5μg。摂取目安は50μg/日
- カリウムの含有量は3000mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は57mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
- マグネシウムの含有量は70mg。摂取推奨量は270mg/日
- リンの含有量は160mg。摂取目安は900mg/日(上限3000mg)
- 鉄の含有量は2.1mg。摂取推奨量は6mg/日(上限40mg)
- 亜鉛の含有量は2.2mg。摂取推奨量は9mg/日(上限35mg)
- 銅の含有量は0.27mg。摂取推奨量は0.7mg/日(上限10mg)
- マンガンの含有量は0.41mg。摂取目安は3.5mg/日(上限11mg)
- ヨウ素の含有量は4μg。摂取推奨量は130μg/日(上限2200μg)
- セレンの含有量は1μg。摂取推奨量は25μg/日(上限220μg)
- クロムの含有量は5μg。摂取推奨量は30μg/日
- モリブデンの含有量は44μg。摂取推奨量は20μg/日(上限450μg)
こんにゃく粉のお料理画像
177kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人がこんにゃく粉のカロリー量177kcalを消費する運動の目安
- ~202分
- 135分
- ~101分
- 101分
- 81分
- 81分
- ~67分
- 67分
- 67分
- 67分
- 58分
- ~51分
- 51分
- 51分
- 45分
- ~40分
- 40分
- ~34分
- 34分
- 34分
- 31分
- ~29分
- 29分
- 29分
- 29分
- 27分
- ~25分
- 25分
- 25分
- 25分
- 20分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード