コーンミールのカロリー量（100g当たり）

100gのコーンミールは363kcal（1519kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は18.62%

三大栄養素

たんぱく質 8.3g（推奨量50g/日）脂質4g（目標量43～65g/日）炭水化物72.4g（目標量244～341g/日）

食物繊維 8g（目標量17g/日以上）糖質含有量64.4g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.8g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸1.72g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.07g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンA 13μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 1.1mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 0.15mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.08mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 220mg（目標量2700mg/日）カルシウム 5mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 99mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がコーンミールのカロリー量363kcalを消費する運動の目安

～415分

～207分

～138分

～104分

～83分

～69分

～59分

～52分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="コーンミール" href="http://eiyoo.net/t/01132/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:18.62,81.38&chs=400x200&chl=363kcal&chtt=%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%83%9F%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="コーンミール" href="http://eiyoo.net/t/01132/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:16.6,83.4&chs=250x100&chl=8.3g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 8.3g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 8.3g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:6.15384615385,93.8461538462&chs=250x100&chl=4g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質4g（目標量43～65g/日）" title="脂質4g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:21.2316715543,78.7683284457&chs=250x100&chl=72.4g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物72.4g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物72.4g（目標量244～341g/日）" /></a>