干し沖縄そば（ゆで）のカロリー量（100g当たり）

100gの干し沖縄そば（ゆで）は148kcal（619kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は7.59%

三大栄養素

たんぱく質 5.2g（推奨量50g/日）脂質0.6g（目標量43～65g/日）炭水化物28.6g（目標量244～341g/日）

食物繊維 1.5g（目標量17g/日以上）糖質含有量27.1g 食塩相当量 0.5g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.14g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.29g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.02g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.02mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.02mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

カリウム 10mg（目標量2700mg/日）カルシウム 11mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 8mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が干し沖縄そば（ゆで）のカロリー量148kcalを消費する運動の目安

～169分

～85分

～56分

～42分

～34分

～28分

～24分

～21分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="干し沖縄そば（ゆで）" href="http://eiyoo.net/t/01055/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:7.59,92.41&chs=400x200&chl=148kcal&chtt=%E5%B9%B2%E3%81%97%E6%B2%96%E7%B8%84%E3%81%9D%E3%81%B0%EF%BC%88%E3%82%86%E3%81%A7%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="干し沖縄そば（ゆで）" href="http://eiyoo.net/t/01055/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:10.4,89.6&chs=250x100&chl=5.2g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 5.2g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 5.2g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.923076923077,99.0769230769&chs=250x100&chl=0.6g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.6g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.6g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:8.38709677419,91.6129032258&chs=250x100&chl=28.6g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物28.6g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物28.6g（目標量244～341g/日）" /></a>