小麦粉(中力粉)のカロリー量(100g当たり)
100gの小麦粉(中力粉)は368kcal(1540kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は18.87%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は9g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は1.8g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は74.8g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は2.8g。摂取目標量は17g/日以上
- 糖質の含有量は72g。
- 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満
- 飽和脂肪酸の含有量は0.41g。摂取目標量は10~15g/日
- n-6系脂肪酸の含有量は0.87g。摂取目安量は9g(22g/日未満)
- n-3系脂肪酸の含有量は0.05g。摂取目標量は1.8g/日以上
- コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満
- ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)
- ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日(上限50μg)
- ビタミンEの含有量は0.3mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)
- ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日
- ビタミンB1の含有量は0.12mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.04mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日
- カリウムの含有量は100mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は20mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
- マグネシウムの含有量は18mg。摂取推奨量は270mg/日
小麦粉(中力粉)のお料理画像
368kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人が小麦粉(中力粉)のカロリー量368kcalを消費する運動の目安
- ~421分
- 280分
- ~210分
- 210分
- 168分
- 168分
- ~140分
- 140分
- 140分
- 140分
- 120分
- ~105分
- 105分
- 105分
- 93分
- ~84分
- 84分
- ~70分
- 70分
- 70分
- 65分
- ~60分
- 60分
- 60分
- 60分
- 56分
- ~53分
- 53分
- 53分
- 53分
- 42分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード