柿の種(三幸製菓) 1袋(29g)のカロリー量

149kcal(623.42kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は7.64%

三大栄養素↑

たんぱく質 4.8g(推奨量50g/日)脂質7.8g(目標量43~65g/日)炭水化物14.8g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

食塩相当量 0.42g(目標量7.5g/日未満)

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は4.8g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は7.8g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は14.8g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 食塩相当量の含有量は0.42g。摂取目標量は7.5g/日未満□

149kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が柿の種(三幸製菓) 1袋当たりのカロリー量149kcalを消費する運動の目安

~170分
  • 会話114分
~85分
  • 散歩85分
  • ストレッチ68分
  • ヨガ68分
~57分
  • 軽い筋トレ57分
  • ボーリング57分
  • バレーボール57分
  • ウォーキング49分
~43分
  • 自転車43分
  • 太極拳43分
  • ゴルフ38分
~34分
  • 野球34分
~28分
  • ウェイトトレーニング28分
  • バスケットボール28分
  • エアロビクス26分
~24分
  • ジョギング24分
  • サッカー24分
  • テニス24分
  • 登山23分
~21分
  • サイクリング21分
  • ランニング21分
  • 縄跳び21分
  • 空手17分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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