大きめ野菜の煮込みカレー(明治) 1食(200g)のカロリー量

147kcal(615.05kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は7.54%

三大栄養素↑

たんぱく質 2.8g(推奨量50g/日)脂質5.6g(目標量43~65g/日)炭水化物21.4g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

食塩相当量 2.3g(目標量7.5g/日未満)

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は2.8g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は5.6g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は21.4g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 食塩相当量の含有量は2.3g。摂取目標量は7.5g/日未満□

147kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が大きめ野菜の煮込みカレー(明治) 1食当たりのカロリー量147kcalを消費する運動の目安

~168分
  • 会話112分
~84分
  • 散歩84分
  • ストレッチ67分
  • ヨガ67分
~56分
  • 軽い筋トレ56分
  • ボーリング56分
  • バレーボール56分
  • ウォーキング48分
~42分
  • 自転車42分
  • 太極拳42分
  • ゴルフ37分
~34分
  • 野球34分
~28分
  • ウェイトトレーニング28分
  • バスケットボール28分
  • エアロビクス26分
~24分
  • ジョギング24分
  • サッカー24分
  • テニス24分
  • 登山22分
~21分
  • サイクリング21分
  • ランニング21分
  • 縄跳び21分
  • 空手17分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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