＋この食品を他の食品と組み合わせる

ダブルクォーターパウンダー・チーズ（マクドナルド） 1個（305g）のカロリー量

828kcal（3464.35kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は42.46%

三大栄養素↑

たんぱく質 49.3g（推奨量50g/日）脂質53.1g（目標量43～65g/日）炭水化物38g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 2.2g（目標量17g/日以上）食塩相当量 3.7g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

コレステロール 187mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 184μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンB1 0.19mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.46mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 18mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 674mg（目標量2700mg/日）カルシウム 225mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））

→栄養素追加

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は49.3g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は53.1g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は38g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は2.2g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 食塩相当量の含有量は3.7g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • コレステロールの含有量は187mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は184μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンB1の含有量は0.19mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.46mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は18mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は674mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は225mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□

828kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がダブルクォーターパウンダー・チーズ（マクドナルド） 1個当たりのカロリー量828kcalを消費する運動の目安

～946分
  • 会話631分
～473分
  • 散歩473分
  • ストレッチ379分
  • ヨガ379分
～315分
  • 軽い筋トレ315分
  • ボーリング315分
  • バレーボール315分
  • ウォーキング270分
～237分
  • 自転車237分
  • 太極拳237分
  • ゴルフ210分
～189分
  • 野球189分
～158分
  • ウェイトトレーニング158分
  • バスケットボール158分
  • エアロビクス146分
～135分
  • ジョギング135分
  • サッカー135分
  • テニス135分
  • 登山126分
～118分
  • サイクリング118分
  • ランニング118分
  • 縄跳び118分
  • 空手95分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの食品と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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