チーズてりたま(マクドナルド) 1個(229g)のカロリー量
638kcal(2669.39kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は32.72%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は23.6g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は41.9g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は40.8g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は1.8g。摂取目標量は17g/日以上
- 食塩相当量の含有量は3.1g。摂取目標量は7.5g/日未満
- コレステロールの含有量は273mg。摂取目安量は600mg/日未満
- ビタミンAの含有量は141μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)
- ビタミンB1の含有量は0.31mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.43mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- ビタミンCの含有量は1mg。摂取推奨量は100mg/日
- カリウムの含有量は327mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は170mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
638kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人がチーズてりたま(マクドナルド) 1個当たりのカロリー量638kcalを消費する運動の目安
- ~729分
- 486分
- ~365分
- 365分
- 292分
- 292分
- ~243分
- 243分
- 243分
- 243分
- 208分
- ~182分
- 182分
- 182分
- 162分
- ~146分
- 146分
- ~122分
- 122分
- 122分
- 112分
- ~104分
- 104分
- 104分
- 104分
- 97分
- ~91分
- 91分
- 91分
- 91分
- 73分
グラフ設置用コード
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