モナ王バニラ 箱100ml×5個入り(LOTTE) 1個のカロリー量

129kcal(539.74kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は6.62%

三大栄養素↑

たんぱく質 2.3g(推奨量50g/日)脂質5.6g(目標量43~65g/日)炭水化物17.4g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

食塩相当量 0.11g(目標量7.5g/日未満)

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は2.3g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は5.6g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は17.4g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 食塩相当量の含有量は0.11g。摂取目標量は7.5g/日未満□

129kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がモナ王バニラ 箱100ml×5個入り(LOTTE) 1個当たりのカロリー量129kcalを消費する運動の目安

~147分
  • 会話98分
~74分
  • 散歩74分
  • ストレッチ59分
  • ヨガ59分
~49分
  • 軽い筋トレ49分
  • ボーリング49分
  • バレーボール49分
  • ウォーキング42分
~37分
  • 自転車37分
  • 太極拳37分
  • ゴルフ33分
~29分
  • 野球29分
~25分
  • ウェイトトレーニング25分
  • バスケットボール25分
  • エアロビクス23分
~21分
  • ジョギング21分
  • サッカー21分
  • テニス21分
  • 登山20分
~18分
  • サイクリング18分
  • ランニング18分
  • 縄跳び18分
  • 空手15分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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