インドカリーベジタブル(新宿中村屋) 1個(200g)のカロリー量

221kcal(924.66kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は11.33%

三大栄養素↑

たんぱく質 3.8g(推奨量50g/日)脂質12.4g(目標量43~65g/日)炭水化物23.6g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

食塩相当量 2.2g(目標量7.5g/日未満)

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は3.8g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は12.4g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は23.6g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 食塩相当量の含有量は2.2g。摂取目標量は7.5g/日未満□

221kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がインドカリーベジタブル(新宿中村屋) 1個当たりのカロリー量221kcalを消費する運動の目安

~253分
  • 会話168分
~126分
  • 散歩126分
  • ストレッチ101分
  • ヨガ101分
~84分
  • 軽い筋トレ84分
  • ボーリング84分
  • バレーボール84分
  • ウォーキング72分
~63分
  • 自転車63分
  • 太極拳63分
  • ゴルフ56分
~51分
  • 野球51分
~42分
  • ウェイトトレーニング42分
  • バスケットボール42分
  • エアロビクス39分
~36分
  • ジョギング36分
  • サッカー36分
  • テニス36分
  • 登山34分
~32分
  • サイクリング32分
  • ランニング32分
  • 縄跳び32分
  • 空手25分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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